365日、絶好調で超ハッピーになれる言葉

Testosterone

扶桑社

最高の一日は 自分でつくる その方法がある

2014年のTwitter（現X）アカウント開設から10年。 匿名・顔出し一切なしのまま、たったの140文字という言葉の力のみでフォロワー210万人を突破した男の言霊たち、ここに集結！ 心がラクになる思考法、モチベーションが爆上がりする言葉、傷ついた人を癒す優しいメッセージ、溢れ出す筋トレ愛……。10年間にわたり、Testosterone氏が発信し続けてきた言霊を厳選。 毎日365日、身近なところに置いて読み続けるだけで、自然とTestosterone哲学が染み込んでいく！ 10周年メモリアル装丁＆400ページ超の大ボリュームでお送りする「完全版Testosteroneバイブル」がここに誕生！ 【本の内容について】 10年間におよぶ投稿から ・幸せになれる生き方の秘訣 ・人生がラクになる思考法 ・モチベーションアップ ・癒やしと休息 ・自己肯定感アップ ・筋トレ などなど、さまざまな要素の心と体に効く言葉の数々を厳選！ 365日分ぎっしり詰め込みました！

著者：Testosterone（テストステロン） 1988年に日本で生まれ、高校生の時に渡米し、大学を卒業するまでアメリカンライフを謳歌し、現在はアジア全域に生息する筋トレ愛好家。高校時代は110キロに達する肥満児だったが、筋トレと出会い40キロ近いダイエットに成功する。自分の人生を変えてくれた筋トレと正しい栄養学の知識が広まれば世界はよりよい場所になると信じて啓蒙活動を行っている。健康資産を最大化するために必要な三要素「筋トレ」「睡眠」「食事」の理想的な習慣をマスターするための「OWN.」を設立し、アプリの普及に勤しんでいる。Xアカウントは@badassceo。

第１章 001　考え方を少し変えるだけで　人生はめっちゃ楽しくなる 002　調子に乗れ　ガッツリ乗れ ほか 第２章 032　悪口や陰口なんて　言ってる暇はない 033　失礼な人間は相手にしなくていい ほか 第３章 062　胸を張って堂々と生きよう 063　「社会は甘くない」なんて言う人間はシカトでいい ほか 第４章 093　火のない所にも煙は立つ 094　元気が出ないときに試すべき行動８選 ほか 第５章 124　無理して人付き合いしない 125　人格否定は　受け入れるな ほか 第６章 154　幸せをあきらめるな 155　いい人≠都合のいい人 ほか 第７章 185　筋トレしろ 186　才能の見つけ方 ほか 第８章 215　足るを知る 216　隣の芝生は常に青い ほか 第９章 246　あなたを大切にできない人たちに　あなたと時間を過ごす権利はない 247　好きでもないことを仕事にできるほど　甘い世の中じゃない ほか 第10章 277　落ち込んでるときに意思決定しないこと 278　許せない奴を記憶から抹消せよ ほか 第11章 305　スランプは着実にレベルアップしている証拠 306　愛する誰かに対してできる最大限のこと ほか 第12章 336　みんな不安　不安じゃない人なんていない 337　メンタル崩壊を防ぐ　何がなんでも防ぐ ほか